Merluza con gambas y espárragos en salsa verde calorias y nutricion
Merluza con gambas y espárragos en salsa verde contiene 473 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 12g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Merluza con gambas y espárragos en salsa verde?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Merluza | 150 g | 120 | 1.5 | 0 | 25.5 |
| Gambas | 80 g | 70 | 0.8 | 0.8 | 15 |
| Espárragos verdes | 100 g | 25 | 0.2 | 4.8 | 2.2 |
| Salsa verde | 150 ml | 250 | 25 | 5 | 2 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Merluza · Gambas · Espárragos verdes · Salsa verde · Cebolla
Como se compara Merluza con gambas y espárragos en salsa verde con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con merluza y espárragos | 297g | 447 | 19g | -26 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +156 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Merluza con gambas y espárragos en salsa verde saludable?
Con moderacion. Merluza con gambas y espárragos en salsa verde es calorico con 95 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Merluza con gambas y espárragos en salsa verde bueno para adelgazar?
Si. Con 473 calorias y 45g de proteina, Merluza con gambas y espárragos en salsa verde te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Merluza con gambas y espárragos en salsa verde?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Merluza con gambas y espárragos en salsa verde?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 10%, proteina 37%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salsa verde, Merluza, Gambas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Merluza con gambas y espárragos en salsa verde?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Merluza con gambas y espárragos en salsa verde?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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