Merluza con gambas y espárragos blancos calorias y nutricion
Merluza con gambas y espárragos blancos contiene 414 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 7g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Merluza con gambas y espárragos blancos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Merluza | 150 g | 120 | 2 | 0 | 25 |
| Gambas cocidas | 100 g | 90 | 1 | 1 | 19 |
| Espárragos blancos | 120 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Salsa de ajo y perejil (con aceite de oliva) | 30 ml | 180 | 20 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Merluza · Gambas cocidas · Espárragos blancos · Salsa de ajo y perejil (con aceite de oliva)
Como se compara Merluza con gambas y espárragos blancos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con merluza y espárragos | 297g | 447 | 19g | +33 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +215 kcal, menos proteina |
| Merluza al horno con patatas y pimentón | 367g | 465 | 34g | +51 kcal, menos proteina |
| Merluza con gambas y espárragos en salsa verde | 500g | 473 | 45g | +59 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Merluza con gambas y espárragos blancos saludable?
Con moderacion. Merluza con gambas y espárragos blancos es calorico con 104 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Merluza con gambas y espárragos blancos bueno para adelgazar?
Si. Con 414 calorias y 46g de proteina, Merluza con gambas y espárragos blancos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Merluza con gambas y espárragos blancos?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Merluza con gambas y espárragos blancos?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 7%, proteina 43%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salsa de ajo y perejil (con aceite de oliva), Merluza, Gambas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Merluza con gambas y espárragos blancos?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Merluza con gambas y espárragos blancos?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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