Mojarra desmenuzada con arroz y verduras al vapor calorias y nutricion
Mojarra desmenuzada con arroz y verduras al vapor contiene 387 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 43g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Mojarra desmenuzada con arroz y verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| mojarra de pescado desmenuzado | 150 g | 192 | 6 | 0 | 34.5 |
| arroz blanco cocido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2.1 |
| elote amarillo | 40 g | 38 | 0.5 | 8.4 | 1.3 |
| zanahoria al vapor | 45 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| brócoli al vapor | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| calabacita verde | 25 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| papa cocida | 30 g | 23 | 0 | 5.2 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
mojarra de pescado desmenuzado · arroz blanco cocido · elote amarillo · zanahoria al vapor · brócoli al vapor · calabacita verde · papa cocida
Como se compara Mojarra desmenuzada con arroz y verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Mojarra frita con arroz y ensalada | 440g | 704 | 52g | +317 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Mojarra desmenuzada con arroz y verduras al vapor saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Mojarra desmenuzada con arroz y verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 97 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Mojarra desmenuzada con arroz y verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 387 calorias y 40g de proteina, Mojarra desmenuzada con arroz y verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Mojarra desmenuzada con arroz y verduras al vapor?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Mojarra desmenuzada con arroz y verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 16%, carbohidratos 44%, proteina 40%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: mojarra de pescado desmenuzado, arroz blanco cocido, elote amarillo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Mojarra desmenuzada con arroz y verduras al vapor?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Mojarra desmenuzada con arroz y verduras al vapor?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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