Mole con garbanzos y verduras calorias y nutricion
Mole con garbanzos y verduras contiene 451 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 57g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Mole con garbanzos y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mole poblano (salsa) | 120 ml | 280 | 18 | 26 | 3.5 |
| Garbanzos cocidos | 80 g | 131 | 2 | 22 | 6.2 |
| Zanahoria cocida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Papa cocida | 30 g | 26 | 0.1 | 6 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mole poblano (salsa) · Garbanzos cocidos · Zanahoria cocida · Papa cocida
Como se compara Mole con garbanzos y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con papas fritas, frijoles y guacamole | 580g | 1325 | 72g | +874 kcal, mas proteina |
| Arrachera con frijoles y guacamole | 520g | 1025 | 65g | +574 kcal, mas proteina |
| Bistec con arroz, ensalada y guacamole | 380g | 588 | 39g | +137 kcal, mas proteina |
| Bistec con huevo y guacamole | 290g | 704 | 53g | +253 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Mole con garbanzos y verduras saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 57g de carbohidratos, Mole con garbanzos y verduras es una comida nutritiva. Con 167 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Mole con garbanzos y verduras bueno para adelgazar?
Con 451 calorias por porcion, Mole con garbanzos y verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Mole con garbanzos y verduras?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Mole con garbanzos y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 51%, proteina 9%
- Densidad energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mole poblano (salsa), Garbanzos cocidos, Papa cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Mole con garbanzos y verduras?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Mole con garbanzos y verduras?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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