Mollete con jamón y aguacate calorias y nutricion
Mollete con jamón y aguacate contiene 531 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 67g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Mollete con jamón y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bolillo tostado | 80 g | 240 | 2 | 48 | 8 |
| Frijoles refritos | 60 g | 100 | 4 | 12 | 4 |
| Jamón de pavo | 40 g | 48 | 1 | 2 | 8 |
| Queso fresco desmoronado | 30 g | 75 | 5 | 1 | 7 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3 | 1 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bolillo tostado · Frijoles refritos · Jamón de pavo · Queso fresco desmoronado · Aguacate · Tomate
Como se compara Mollete con jamón y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Molletes con chorizo y pico de gallo | 680g | 1040 | 45g | +509 kcal, mas proteina |
| Molletes con pico de gallo y crema | 335g | 583 | 20g | +52 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Mollete con jamón y aguacate saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 67g de carbohidratos, Mollete con jamón y aguacate es una comida nutritiva. Con 197 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Mollete con jamón y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 531 calorias y 28g de proteina, Mollete con jamón y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Mollete con jamón y aguacate?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Mollete con jamón y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 50%, proteina 19%
- Densidad energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Bolillo tostado, Frijoles refritos, Queso fresco desmoronado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Mollete con jamón y aguacate?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Mollete con jamón y aguacate?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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