Mollete con jamón y queso calorias y nutricion
Mollete con jamón y queso contiene 495 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 59g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Mollete con jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco (bolillo) | 80 g | 220 | 2 | 45 | 7 |
| Frijoles refritos | 60 g | 100 | 4 | 12 | 5 |
| Queso tipo Oaxaca | 40 g | 130 | 10 | 1 | 9 |
| Jamón de cerdo | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco (bolillo) · Frijoles refritos · Queso tipo Oaxaca · Jamón de cerdo
Como se compara Mollete con jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Huevos a la mexicana con calabacitas y molletes | 380g | 563 | 24g | +68 kcal, menos proteina |
| Huevos con brócoli, frijoles refritos y molletes | 410g | 675 | 35g | +180 kcal, mas proteina |
| Mollete con Chorizo | 210g | 600 | 28g | +105 kcal, mas proteina |
| Mollete con huevo revuelto y ejotes | 260g | 370 | 21g | -125 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Mollete con jamón y queso saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 59g de carbohidratos, Mollete con jamón y queso es una comida nutritiva. Con 236 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Mollete con jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 495 calorias y 27g de proteina, Mollete con jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Mollete con jamón y queso?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Mollete con jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 48%, proteina 19%
- Densidad energetica: 236 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco (bolillo), Queso tipo Oaxaca, Frijoles refritos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Mollete con jamón y queso?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Mollete con jamón y queso?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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