Molletes con jamón calorias y nutricion
Molletes con jamón contiene 458 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 45g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Molletes con jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bolillo | 60 g | 183 | 3 | 33 | 6 |
| Frijoles refritos | 50 g | 85 | 4 | 9 | 3.25 |
| Queso tipo Manchego | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9.25 |
| Jamón de pavo | 45 g | 50 | 1.5 | 2 | 7.125 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bolillo · Frijoles refritos · Queso tipo Manchego · Jamón de pavo
Como se compara Molletes con jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Huevos a la mexicana con calabacitas y molletes | 380g | 563 | 24g | +105 kcal, menos proteina |
| Molletes con Chorizo | 290g | 803 | 41g | +345 kcal, mas proteina |
| Molletes con chorizo y pico de gallo | 680g | 1040 | 45g | +582 kcal, mas proteina |
| Molletes con huevo y pico de gallo | 430g | 751 | 38g | +293 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Molletes con jamón saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Molletes con jamón es una comida nutritiva. Con 235 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Molletes con jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 458 calorias y 26g de proteina, Molletes con jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Molletes con jamón?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Molletes con jamón?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 39%, proteina 23%
- Densidad energetica: 235 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Bolillo, Queso tipo Manchego, Frijoles refritos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Molletes con jamón?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Molletes con jamón?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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