Palta rellena con atún y apio calorias y nutricion
Palta rellena con atún y apio contiene 393 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 13g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Palta rellena con atún y apio?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Palta | 150 g | 240 | 24 | 6 | 3 |
| Atún enlatado (en agua o aceite) | 80 g | 120 | 4 | 0 | 20 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Cilantro | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Apio | 150 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Palta · Atún enlatado (en agua o aceite) · Cebolla · Cilantro · Apio
Como se compara Palta rellena con atún y apio con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con pollo, arroz, palta y ensalada | 530g | 672 | 48g | +279 kcal, mas proteina |
| Arepas con queso y ensalada de palta y tomate | 360g | 630 | 23g | +237 kcal, menos proteina |
| Arepas con queso y palta | 200g | 534 | 20g | +141 kcal, menos proteina |
| Arroz con atún, arvejas y palta | 400g | 502 | 29g | +109 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Palta rellena con atún y apio saludable?
Con moderacion. Palta rellena con atún y apio es calorico con 97 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Palta rellena con atún y apio bueno para adelgazar?
Si. Con 393 calorias y 24g de proteina, Palta rellena con atún y apio te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Palta rellena con atún y apio?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Palta rellena con atún y apio?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 13%, proteina 23%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Palta, Atún enlatado (en agua o aceite), Apio
Cuanto tiempo se tarda en quemar Palta rellena con atún y apio?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Palta rellena con atún y apio?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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