Pan con huevo y ensalada calorias y nutricion
Pan con huevo y ensalada contiene 459 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 38g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pan con huevo y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan francés salvadoreño | 60 g | 174 | 2 | 34 | 5 |
| Huevos revueltos | 100 g | 182 | 14 | 1 | 13 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Cebolla curtida | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan francés salvadoreño · Huevos revueltos · Lechuga · Tomate · Cebolla curtida · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Pan con huevo y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y huevo | 335g | 553 | 30g | +94 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +247 kcal, mas proteina |
| Alcachofas con foie y yema de huevo | 442g | 711 | 19g | +252 kcal, mas proteina |
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +276 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pan con huevo y ensalada saludable?
Con moderacion. Pan con huevo y ensalada es calorico con 200 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pan con huevo y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 459 calorias y 18g de proteina, Pan con huevo y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pan con huevo y ensalada?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pan con huevo y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 33%, proteina 16%
- Densidad energetica: 200 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pan francés salvadoreño, Aceite vegetal (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pan con huevo y ensalada?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pan con huevo y ensalada?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
