Pan con palta y jamón calorias y nutricion
Pan con palta y jamón contiene 462 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 58g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pan con palta y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan hallulla | 100 g | 290 | 6 | 50 | 9 |
| Palta molida | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Jamón de cerdo | 40 g | 44 | 1.2 | 0.8 | 7.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan hallulla · Palta molida · Jamón de cerdo
Como se compara Pan con palta y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con pollo, arroz, palta y ensalada | 530g | 672 | 48g | +210 kcal, mas proteina |
| Arepas con queso y ensalada de palta y tomate | 360g | 630 | 23g | +168 kcal, mas proteina |
| Arepas con queso y palta | 200g | 534 | 20g | +72 kcal, mas proteina |
| Arroz con atún, arvejas y palta | 400g | 502 | 29g | +40 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pan con palta y jamón saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Pan con palta y jamón es una comida nutritiva. Con 210 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pan con palta y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 462 calorias y 18g de proteina, Pan con palta y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pan con palta y jamón?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pan con palta y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 50%, proteina 13%
- Densidad energetica: 210 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan hallulla, Palta molida, Jamón de cerdo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pan con palta y jamón?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pan con palta y jamón?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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