Pan integral con pasta de atún y huevo calorias y nutricion
Pan integral con pasta de atún y huevo contiene 630 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 47g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pan integral con pasta de atún y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral (tipo hallulla o similar) | 100 g | 250 | 4 | 45 | 8.5 |
| Atún en conserva al agua | 80 g | 93 | 1 | 0 | 21 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Mayonesa | 30 g | 207 | 22.5 | 0.9 | 0.3 |
| Cebollín | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral (tipo hallulla o similar) · Atún en conserva al agua · Huevo duro · Mayonesa · Cebollín
Como se compara Pan integral con pasta de atún y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | -105 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y pan integral | 485g | 585 | 42g | -45 kcal, mas proteina |
| Arroz integral con corazones de pollo estofados | 380g | 530 | 30g | -100 kcal, menos proteina |
| Arroz integral con ensalada mixta | 295g | 315 | 5g | -315 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pan integral con pasta de atún y huevo saludable?
Con moderacion. Pan integral con pasta de atún y huevo es calorico con 238 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 47g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pan integral con pasta de atún y huevo bueno para adelgazar?
Con 630 calorias por porcion, Pan integral con pasta de atún y huevo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pan integral con pasta de atún y huevo?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pan integral con pasta de atún y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 30%, proteina 23%
- Densidad energetica: 238 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral (tipo hallulla o similar), Mayonesa, Atún en conserva al agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pan integral con pasta de atún y huevo?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~154 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pan integral con pasta de atún y huevo?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
