Arroz con pollo y pan integral calorias y nutricion
Arroz con pollo y pan integral contiene 585 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 77g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con pollo y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Pollo (trozos) | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Zanahoria | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Patata | 20 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Caldo de pollo | 100 ml | 10 | 0.5 | 0.5 | 1 |
| Pan integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Cebolla cruda | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pollo (trozos) · Zanahoria · Patata · Caldo de pollo · Pan integral · Cebolla cruda
Como se compara Arroz con pollo y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +245 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -1 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de tomate | 510g | 934 | 40g | +349 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y vegetales | 460g | 556 | 30g | -29 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con pollo y pan integral saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 77g de carbohidratos, Arroz con pollo y pan integral es una comida nutritiva. Con 121 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con pollo y pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 585 calorias y 42g de proteina, Arroz con pollo y pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con pollo y pan integral?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con pollo y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 53%, proteina 30%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo (trozos), Arroz blanco cocido, Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con pollo y pan integral?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con pollo y pan integral?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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