Arroz integral con calabaza, guisantes y maíz calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Arroz integral con calabaza, guisantes y maíz contiene 376 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 58g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz integral con calabaza, guisantes y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cocido | 150 g | 166.5 | 1.5 | 34.5 | 3.75 |
| Puré de calabaza | 100 g | 45 | 0.2 | 10 | 1 |
| Guisantes | 60 g | 48.6 | 0.2 | 8.5 | 3.2 |
| Maíz dulce | 30 g | 25.8 | 0.4 | 5.5 | 0.9 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz integral cocido · Puré de calabaza · Guisantes · Maíz dulce · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Arroz integral con calabaza, guisantes y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +232 kcal, mas proteina |
| Ajiaco con arroz y aguacate | 670g | 588 | 27g | +212 kcal, mas proteina |
| Ajiaco Santafereño con arroz y aguacate | 640g | 690 | 31g | +314 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +342 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz integral con calabaza, guisantes y maíz saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Arroz integral con calabaza, guisantes y maíz es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz integral con calabaza, guisantes y maíz bueno para adelgazar?
Con 376 calorias por porcion, Arroz integral con calabaza, guisantes y maíz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz integral con calabaza, guisantes y maíz?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz integral con calabaza, guisantes y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 62%, proteina 9%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz integral cocido, Aceite de oliva (para cocinar), Guisantes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz integral con calabaza, guisantes y maíz?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz integral con calabaza, guisantes y maíz?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
