Pan integral con queso crema y ensalada de frutas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pan integral con queso crema y ensalada de frutas contiene 336 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 46g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pan integral con queso crema y ensalada de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral oscuro | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Queso crema | 30 g | 102 | 10 | 1 | 2 |
| Papaya | 80 g | 34 | 0.2 | 8.6 | 0.4 |
| Piña | 50 g | 25 | 0.1 | 6.5 | 0.2 |
| Yogur natural | 40 ml | 25 | 1.3 | 1.9 | 1.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral oscuro · Queso crema · Papaya · Piña · Yogur natural
Como se compara Pan integral con queso crema y ensalada de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +189 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y pan integral | 485g | 585 | 42g | +249 kcal, mas proteina |
| Arroz integral con calabaza, guisantes y maíz | 350g | 376 | 9g | +40 kcal, misma proteina |
| Arroz integral con corazones de pollo estofados | 380g | 530 | 30g | +194 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pan integral con queso crema y ensalada de frutas saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Pan integral con queso crema y ensalada de frutas es una comida nutritiva. Con 129 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pan integral con queso crema y ensalada de frutas bueno para adelgazar?
Con 336 calorias por porcion, Pan integral con queso crema y ensalada de frutas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pan integral con queso crema y ensalada de frutas?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pan integral con queso crema y ensalada de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 55%, proteina 9%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral oscuro, Queso crema, Papaya
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pan integral con queso crema y ensalada de frutas?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~82 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pan integral con queso crema y ensalada de frutas?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
