Pan integral con semillas y salteado de arroz con vegetales calorias y nutricion
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Pan integral con semillas y salteado de arroz con vegetales contiene 521 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 57g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pan integral con semillas y salteado de arroz con vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con semillas de chía y lino | 80 g | 224 | 8 | 30 | 8 |
| Arroz integral cocido | 100 g | 111 | 0.9 | 23 | 2.7 |
| Zapallito | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Semillas de girasol y almendras | 15 g | 88 | 7.5 | 2.5 | 2.6 |
| Aceite vegetal (para salteado) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con semillas de chía y lino · Arroz integral cocido · Zapallito · Semillas de girasol y almendras · Aceite vegetal (para salteado)
Como se compara Pan integral con semillas y salteado de arroz con vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +4 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y pan integral | 485g | 585 | 42g | +64 kcal, mas proteina |
| Arroz integral con calabaza, guisantes y maíz | 350g | 376 | 9g | -145 kcal, menos proteina |
| Arroz integral con corazones de pollo estofados | 380g | 530 | 30g | +9 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pan integral con semillas y salteado de arroz con vegetales saludable?
Con moderacion. Pan integral con semillas y salteado de arroz con vegetales es calorico con 204 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 57g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pan integral con semillas y salteado de arroz con vegetales bueno para adelgazar?
Con 521 calorias por porcion, Pan integral con semillas y salteado de arroz con vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pan integral con semillas y salteado de arroz con vegetales?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pan integral con semillas y salteado de arroz con vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 44%, proteina 10%
- Densidad energetica: 204 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con semillas de chía y lino, Arroz integral cocido, Aceite vegetal (para salteado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pan integral con semillas y salteado de arroz con vegetales?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pan integral con semillas y salteado de arroz con vegetales?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
