Pan tostado con aguacate y frijoles calorias y nutricion
Pan tostado con aguacate y frijoles contiene 242 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 38g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pan tostado con aguacate y frijoles?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado | 50 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Frijoles refritos | 40 g | 60 | 2 | 8 | 3 |
| Aguacate | 20 g | 32 | 3 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado · Frijoles refritos · Aguacate
Como se compara Pan tostado con aguacate y frijoles con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno de huevos revueltos con jamón y pan tostado | 210g | 415 | 25g | +173 kcal, mas proteina |
| Huevos revueltos con salchicha y pan tostado | 220g | 400 | 21g | +158 kcal, mas proteina |
| Picadillo con ensalada y pan tostado | 360g | 505 | 32g | +263 kcal, mas proteina |
| Sándwich mixto tostado | 160g | 366 | 23g | +124 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pan tostado con aguacate y frijoles saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Pan tostado con aguacate y frijoles es una comida nutritiva. Con 220 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pan tostado con aguacate y frijoles bueno para adelgazar?
Con 242 calorias por porcion, Pan tostado con aguacate y frijoles es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pan tostado con aguacate y frijoles?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pan tostado con aguacate y frijoles?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 63%, proteina 11%
- Densidad energetica: 220 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan tostado, Frijoles refritos, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pan tostado con aguacate y frijoles?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~59 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pan tostado con aguacate y frijoles?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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