Pan tostado con atún y mermelada calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pan tostado con atún y mermelada contiene 538 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 59g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pan tostado con atún y mermelada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de caja blanco tostado | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5.5 |
| Atún en conserva con mayonesa | 100 g | 225 | 15 | 2.5 | 20 |
| Mermelada de fresa | 30 g | 78 | 0 | 19.5 | 0 |
| Uvas negras | 35 g | 24 | 0.1 | 6.3 | 0.2 |
| Queso crema | 15 g | 51 | 5 | 0.6 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de caja blanco tostado · Atún en conserva con mayonesa · Mermelada de fresa · Uvas negras · Queso crema
Como se compara Pan tostado con atún y mermelada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, aguacate y pan tostado | 450g | 806 | 36g | +268 kcal, mas proteina |
| Arroz con atún, huevo frito y maíz tostado | 420g | 752 | 43g | +214 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan tostado | 455g | 1070 | 51g | +532 kcal, mas proteina |
| Atún a la mexicana con aguacate y pan tostado | 325g | 577 | 39g | +39 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pan tostado con atún y mermelada saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 59g de carbohidratos, Pan tostado con atún y mermelada es una comida nutritiva. Con 224 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pan tostado con atún y mermelada bueno para adelgazar?
Si. Con 538 calorias y 27g de proteina, Pan tostado con atún y mermelada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pan tostado con atún y mermelada?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pan tostado con atún y mermelada?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 44%, proteina 19%
- Densidad energetica: 224 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún en conserva con mayonesa, Pan de caja blanco tostado, Mermelada de fresa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pan tostado con atún y mermelada?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pan tostado con atún y mermelada?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
