Pan tostado con ensalada de atún y café calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pan tostado con ensalada de atún y café contiene 517 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 33g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pan tostado con ensalada de atún y café?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de caja blanco | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5.5 |
| Atún en agua drenado | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 27.2 |
| Mayonesa | 30 g | 207 | 22.5 | 1.2 | 0.3 |
| Aguacate | 20 g | 32 | 2.9 | 1.7 | 0.4 |
| Café negro sin azúcar | 250 ml | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de caja blanco · Atún en agua drenado · Mayonesa · Aguacate · Café negro sin azúcar
Como se compara Pan tostado con ensalada de atún y café con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, aguacate y pan tostado | 450g | 806 | 36g | +289 kcal, mas proteina |
| Arroz con atún, huevo frito y maíz tostado | 420g | 752 | 43g | +235 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan tostado | 455g | 1070 | 51g | +553 kcal, mas proteina |
| Atún a la mexicana con aguacate y pan tostado | 325g | 577 | 39g | +60 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pan tostado con ensalada de atún y café saludable?
Con moderacion. Pan tostado con ensalada de atún y café es calorico con 112 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pan tostado con ensalada de atún y café bueno para adelgazar?
Si. Con 517 calorias y 34g de proteina, Pan tostado con ensalada de atún y café te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pan tostado con ensalada de atún y café?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pan tostado con ensalada de atún y café?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 25%, proteina 26%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Pan de caja blanco, Atún en agua drenado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pan tostado con ensalada de atún y café?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pan tostado con ensalada de atún y café?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
