Pan tostado con ensalada de frutas y yogur calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Funciona con cualquier plato
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Pan tostado con ensalada de frutas y yogur contiene 268 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 51g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pan tostado con ensalada de frutas y yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Manzana roja | 80 g | 42 | 0.2 | 11 | 0.3 |
| Kiwi | 40 g | 24 | 0.2 | 6 | 0.5 |
| Yogur natural | 50 g | 35 | 1.5 | 2.5 | 3 |
| Papaya | 30 g | 13 | 0.1 | 3.3 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Manzana roja · Kiwi · Yogur natural · Papaya
Como se compara Pan tostado con ensalada de frutas y yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, aguacate y pan tostado | 450g | 806 | 36g | +538 kcal, mas proteina |
| Arroz con atún, huevo frito y maíz tostado | 420g | 752 | 43g | +484 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo frito, filetes empanados y pan tostado | 455g | 1070 | 51g | +802 kcal, mas proteina |
| Atún a la mexicana con aguacate y pan tostado | 325g | 577 | 39g | +309 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pan tostado con ensalada de frutas y yogur saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Pan tostado con ensalada de frutas y yogur es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pan tostado con ensalada de frutas y yogur bueno para adelgazar?
Con 268 calorias por porcion, Pan tostado con ensalada de frutas y yogur es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pan tostado con ensalada de frutas y yogur?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pan tostado con ensalada de frutas y yogur?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 76%, proteina 11%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Manzana roja, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pan tostado con ensalada de frutas y yogur?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~66 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pan tostado con ensalada de frutas y yogur?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
