Panqueque de avena con frutas y granola calorias y nutricion
Panqueque de avena con frutas y granola contiene 658 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 88g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Panqueque de avena con frutas y granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueque de avena | 150 g | 285 | 9 | 38 | 13 |
| Banana | 80 g | 71 | 0.3 | 18 | 1 |
| Frutillas | 100 g | 32 | 0.3 | 7.7 | 0.7 |
| Granola | 30 g | 141 | 6 | 18 | 3.8 |
| Mantequilla de maní | 20 g | 118 | 10 | 4 | 5 |
| Arándanos | 15 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.1 |
| Café negro | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Panqueque de avena · Banana · Frutillas · Granola · Mantequilla de maní · Arándanos · Café negro
Como se compara Panqueque de avena con frutas y granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con huevos revueltos y panqueques | 230g | 460 | 24g | -198 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, panqueques y tocino | 300g | 740 | 30g | +82 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos, natilla, baguette y panqueques | 280g | 600 | 27g | -58 kcal, mas proteina |
| Desayuno con mango, huevos fritos y panqueques | 400g | 540 | 22g | -118 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Panqueque de avena con frutas y granola saludable?
Con moderacion. Panqueque de avena con frutas y granola es calorico con 111 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 88g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Panqueque de avena con frutas y granola bueno para adelgazar?
Con 658 calorias por porcion, Panqueque de avena con frutas y granola es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Panqueque de avena con frutas y granola?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Panqueque de avena con frutas y granola?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 54%, proteina 11%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Panqueque de avena, Granola, Mantequilla de maní
Cuanto tiempo se tarda en quemar Panqueque de avena con frutas y granola?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~161 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Panqueque de avena con frutas y granola?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 44% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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