Panqueque de avena con yogurt y arándanos calorias y nutricion
Panqueque de avena con yogurt y arándanos contiene 302 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 43g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Panqueque de avena con yogurt y arándanos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueque de avena | 120 g | 210 | 6 | 30 | 9 |
| Yogurt natural | 80 ml | 58 | 2 | 4 | 6 |
| Arándanos frescos | 50 g | 29 | 0.1 | 7 | 0.4 |
| Canela en polvo | 2 g | 5 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Panqueque de avena · Yogurt natural · Arándanos frescos · Canela en polvo
Como se compara Panqueque de avena con yogurt y arándanos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con huevos revueltos y panqueques | 230g | 460 | 24g | +158 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, panqueques y tocino | 300g | 740 | 30g | +438 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos, natilla, baguette y panqueques | 280g | 600 | 27g | +298 kcal, mas proteina |
| Desayuno con mango, huevos fritos y panqueques | 400g | 540 | 22g | +238 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Panqueque de avena con yogurt y arándanos saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Panqueque de avena con yogurt y arándanos es una comida nutritiva. Con 120 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Panqueque de avena con yogurt y arándanos bueno para adelgazar?
Si. Con 302 calorias y 16g de proteina, Panqueque de avena con yogurt y arándanos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Panqueque de avena con yogurt y arándanos?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Panqueque de avena con yogurt y arándanos?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 56%, proteina 20%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Panqueque de avena, Yogurt natural, Arándanos frescos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Panqueque de avena con yogurt y arándanos?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Panqueque de avena con yogurt y arándanos?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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