Panqueque de avena y banana con almendras calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Panqueque de avena y banana con almendras contiene 486 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 59g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Panqueque de avena y banana con almendras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena en hojuelas | 50 g | 194.5 | 3.5 | 33 | 7.5 |
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Huevo | 50 g | 71.5 | 4.7 | 0.4 | 6.3 |
| Almendras | 15 g | 86.8 | 7.4 | 3.2 | 3.2 |
| Aceite de girasol (para cocción) | 5 ml | 44.1 | 4.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena en hojuelas · Banana · Huevo · Almendras · Aceite de girasol (para cocción)
Como se compara Panqueque de avena y banana con almendras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno americano con panqueques, huevo, tocino, jamón y papas ralladas | 325g | 807 | 31g | +321 kcal, mas proteina |
| Desayuno Chapín con Panqueques | 420g | 765 | 35g | +279 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos y panqueques | 230g | 460 | 24g | -26 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, jamón, queso, panqueque de avena y banana | 310g | 507 | 34g | +21 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Panqueque de avena y banana con almendras saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 59g de carbohidratos, Panqueque de avena y banana con almendras es una comida nutritiva. Con 221 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Panqueque de avena y banana con almendras bueno para adelgazar?
Si. Con 486 calorias y 18g de proteina, Panqueque de avena y banana con almendras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Panqueque de avena y banana con almendras?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Panqueque de avena y banana con almendras?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 49%, proteina 12%
- Densidad energetica: 221 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Banana, Almendras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Panqueque de avena y banana con almendras?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Panqueque de avena y banana con almendras?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
