Panqueque de avena y banana con miel calorias y nutricion
Panqueque de avena y banana con miel contiene 404 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 62g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Panqueque de avena y banana con miel?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena en hojuelas | 40 g | 152 | 2.8 | 26.4 | 5.3 |
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Huevo | 50 g | 72 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
| Miel de abejas | 15 ml | 46 | 0 | 12.4 | 0 |
| Aceite de girasol (para cocción) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena en hojuelas · Banana · Huevo · Miel de abejas · Aceite de girasol (para cocción)
Como se compara Panqueque de avena y banana con miel con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno americano con panqueques, huevo, tocino, jamón y papas ralladas | 325g | 807 | 31g | +403 kcal, mas proteina |
| Desayuno Chapín con Panqueques | 420g | 765 | 35g | +361 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos y panqueques | 230g | 460 | 24g | +56 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, panqueques y tocino | 300g | 740 | 30g | +336 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Panqueque de avena y banana con miel saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Panqueque de avena y banana con miel es una comida nutritiva. Con 192 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Panqueque de avena y banana con miel bueno para adelgazar?
Con 404 calorias por porcion, Panqueque de avena y banana con miel es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Panqueque de avena y banana con miel?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Panqueque de avena y banana con miel?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 61%, proteina 10%
- Densidad energetica: 192 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Banana, Huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Panqueque de avena y banana con miel?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Panqueque de avena y banana con miel?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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