Papas y batatas rústicas al air fryer calorias y nutricion
Papas y batatas rústicas al air fryer contiene 289 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 56g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Papas y batatas rústicas al air fryer?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papas blancas | 150 g | 115.5 | 0.1 | 26 | 3 |
| Batatas | 150 g | 129 | 0.1 | 30 | 2 |
| Aceite de girasol (mínimo para air fryer) | 5 ml | 44.1 | 4.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papas blancas · Batatas · Aceite de girasol (mínimo para air fryer)
Como se compara Papas y batatas rústicas al air fryer con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con papas fritas | 495g | 1077 | 51g | +788 kcal, mas proteina |
| Alambre de res con papas fritas, frijoles y guacamole | 580g | 1325 | 72g | +1036 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con puré de papas y brócoli | 500g | 745 | 35g | +456 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con puré de papas y salsa | 450g | 638 | 29g | +349 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Papas y batatas rústicas al air fryer saludable?
Si. Con 5g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Papas y batatas rústicas al air fryer es una comida nutritiva. Con 95 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Papas y batatas rústicas al air fryer bueno para adelgazar?
Con 289 calorias por porcion, Papas y batatas rústicas al air fryer es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Papas y batatas rústicas al air fryer?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Papas y batatas rústicas al air fryer?
- Distribucion de macros: grasa 16%, carbohidratos 78%, proteina 6%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Batatas, Papas blancas, Aceite de girasol (mínimo para air fryer)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Papas y batatas rústicas al air fryer?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Papas y batatas rústicas al air fryer?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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