Pasta con atún y ensalada mixta calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pasta con atún y ensalada mixta contiene 443 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 53g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pasta con atún y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Fideos espirales cocidos | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Atún en conserva al agua | 80 g | 93 | 1 | 0 | 21 |
| Tomate picado | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Lechuga picada | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Fideos espirales cocidos · Atún en conserva al agua · Tomate picado · Lechuga picada · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Pasta con atún y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con pasta penne y tomate | 400g | 661 | 32g | +218 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con pasta y salsa de tomate | 450g | 775 | 45g | +332 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con verduras y pasta con gambas | 570g | 876 | 49g | +433 kcal, mas proteina |
| Albóndigas en salsa con pasta penne | 370g | 666 | 29g | +223 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pasta con atún y ensalada mixta saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Pasta con atún y ensalada mixta es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pasta con atún y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 443 calorias y 31g de proteina, Pasta con atún y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pasta con atún y ensalada mixta?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pasta con atún y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 48%, proteina 27%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Fideos espirales cocidos, Atún en conserva al agua, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pasta con atún y ensalada mixta?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pasta con atún y ensalada mixta?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
