Pasta con atún y tomate calorias y nutricion
Pasta con atún y tomate contiene 312 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 42g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pasta con atún y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (tipo fusilli o similar) | 120 g | 180 | 2 | 35 | 6 |
| Atún enlatado (escurrido) | 50 g | 60 | 1 | 0 | 12 |
| Tomate en rodajas | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Salsa ligera (posiblemente con aceite y hierbas) | 30 ml | 45 | 4 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta (tipo fusilli o similar) · Atún enlatado (escurrido) · Tomate en rodajas · Salsa ligera (posiblemente con aceite y hierbas)
Como se compara Pasta con atún y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con pasta y salsa de tomate | 450g | 775 | 45g | +463 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne molida, arroz, pasta y ensalada | 320g | 510 | 23g | +198 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, pasta y arroz | 370g | 718 | 41g | +406 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pollo, arroz y ensalada de pasta | 420g | 745 | 42g | +433 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pasta con atún y tomate saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Pasta con atún y tomate es una comida nutritiva. Con 89 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pasta con atún y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 312 calorias y 20g de proteina, Pasta con atún y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pasta con atún y tomate?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pasta con atún y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 54%, proteina 25%
- Densidad energetica: 89 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta (tipo fusilli o similar), Atún enlatado (escurrido), Salsa ligera (posiblemente con aceite y hierbas)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pasta con atún y tomate?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pasta con atún y tomate?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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