Pasta con atún y queso calorias y nutricion
Pasta con atún y queso contiene 409 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 46g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pasta con atún y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Atún enlatado (escurrido) | 80 g | 104 | 1.6 | 0 | 22.4 |
| Queso rallado | 20 g | 80 | 6 | 0.8 | 5.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli · Atún enlatado (escurrido) · Queso rallado
Como se compara Pasta con atún y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bife con pasta y calabaza | 430g | 597 | 42g | +188 kcal, mas proteina |
| Ensalada de pasta con atún y aguacate | 370g | 376 | 22g | -33 kcal, menos proteina |
| Ensalada de pasta con atún y huevo | 330g | 836 | 49g | +427 kcal, mas proteina |
| Ensalada de pasta con atún y mayonesa | 380g | 756 | 29g | +347 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pasta con atún y queso saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Pasta con atún y queso es una comida nutritiva. Con 164 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pasta con atún y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 409 calorias y 36g de proteina, Pasta con atún y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pasta con atún y queso?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pasta con atún y queso?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 45%, proteina 35%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta fusilli, Atún enlatado (escurrido), Queso rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pasta con atún y queso?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pasta con atún y queso?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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