Pasta con atún y vegetales calorias y nutricion
Pasta con atún y vegetales contiene 429 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 50g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pasta con atún y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Atún enlatado en agua | 80 g | 80 | 1 | 0 | 17 |
| Tomate cherry | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Berenjena | 40 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Queso parmesano rallado | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli · Atún enlatado en agua · Tomate cherry · Berenjena · Queso parmesano rallado · Aceite de oliva
Como se compara Pasta con atún y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne molida, arroz, pasta y ensalada | 320g | 510 | 23g | +81 kcal, menos proteina |
| Almuerzo variado con pasta y sopa | 810g | 925 | 33g | +496 kcal, mas proteina |
| Bife con pasta y calabaza | 430g | 597 | 42g | +168 kcal, mas proteina |
| Comida casera con pasta y guisado | 480g | 907 | 44g | +478 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pasta con atún y vegetales saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Pasta con atún y vegetales es una comida nutritiva. Con 126 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pasta con atún y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 429 calorias y 30g de proteina, Pasta con atún y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pasta con atún y vegetales?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pasta con atún y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 47%, proteina 28%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta fusilli, Atún enlatado en agua, Queso parmesano rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pasta con atún y vegetales?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pasta con atún y vegetales?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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