Pasta con champiñones, salmón y ensalada mixta calorias y nutricion
Pasta con champiñones, salmón y ensalada mixta contiene 556 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 60g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pasta con champiñones, salmón y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fettuccine | 120 g | 188 | 1 | 38 | 6.7 |
| Champiñones salteados | 80 g | 74 | 6 | 3 | 2 |
| Salmón a la plancha | 100 g | 208 | 12 | 0 | 25 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Brócoli al vapor | 40 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Papas cocidas | 60 g | 52 | 0.1 | 12 | 1.2 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fettuccine · Champiñones salteados · Salmón a la plancha · Lechuga · Zanahoria rallada · Brócoli al vapor · Papas cocidas · Pepino
Como se compara Pasta con champiñones, salmón y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con pasta y salsa de tomate | 450g | 775 | 45g | +219 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +282 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne molida, arroz, pasta y ensalada | 320g | 510 | 23g | -46 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con carne, pasta y arroz | 370g | 718 | 41g | +162 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pasta con champiñones, salmón y ensalada mixta saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Pasta con champiñones, salmón y ensalada mixta es una comida nutritiva. Con 111 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pasta con champiñones, salmón y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 556 calorias y 37g de proteina, Pasta con champiñones, salmón y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pasta con champiñones, salmón y ensalada mixta?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pasta con champiñones, salmón y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 43%, proteina 26%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Pasta fettuccine, Champiñones salteados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pasta con champiñones, salmón y ensalada mixta?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pasta con champiñones, salmón y ensalada mixta?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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