Pasta con jamón y ensalada de frutas calorias y nutricion
Pasta con jamón y ensalada de frutas contiene 491 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 71g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pasta con jamón y ensalada de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta de coditos cocida | 150 g | 235.5 | 1.5 | 46.5 | 9 |
| Jamón de pavo | 60 g | 66 | 2 | 2 | 10 |
| Crema de leche | 30 ml | 103.5 | 10.5 | 1.2 | 1 |
| Kiwi | 70 g | 42.7 | 0.4 | 10.2 | 0.8 |
| Fresas | 50 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Uvas | 40 g | 27.6 | 0.1 | 7.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta de coditos cocida · Jamón de pavo · Crema de leche · Kiwi · Fresas · Uvas
Como se compara Pasta con jamón y ensalada de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con pasta y salsa de tomate | 450g | 775 | 45g | +284 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con verduras y pasta con gambas | 570g | 876 | 49g | +385 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +407 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +347 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pasta con jamón y ensalada de frutas saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 71g de carbohidratos, Pasta con jamón y ensalada de frutas es una comida nutritiva. Con 123 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pasta con jamón y ensalada de frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 491 calorias y 21g de proteina, Pasta con jamón y ensalada de frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pasta con jamón y ensalada de frutas?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pasta con jamón y ensalada de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 58%, proteina 15%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta de coditos cocida, Crema de leche, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pasta con jamón y ensalada de frutas?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pasta con jamón y ensalada de frutas?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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