Pasta con mariscos y verduras al vapor calorias y nutricion
Pasta con mariscos y verduras al vapor contiene 539 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 54g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pasta con mariscos y verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta linguine cocida | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8.5 |
| Camarones | 80 g | 79 | 0.9 | 0.2 | 16.7 |
| Pescado blanco en trozos | 100 g | 105 | 2.5 | 0 | 19.5 |
| Calabacita verde | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Aceite de oliva (para saltear) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta linguine cocida · Camarones · Pescado blanco en trozos · Calabacita verde · Zanahoria · Aceite de oliva (para saltear)
Como se compara Pasta con mariscos y verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con pasta y salsa de tomate | 450g | 775 | 45g | +236 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con verduras y pasta con gambas | 570g | 876 | 49g | +337 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +359 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +299 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pasta con mariscos y verduras al vapor saludable?
Si. Con 46g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Pasta con mariscos y verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 120 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pasta con mariscos y verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 539 calorias y 46g de proteina, Pasta con mariscos y verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pasta con mariscos y verduras al vapor?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pasta con mariscos y verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 40%, proteina 35%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta linguine cocida, Pescado blanco en trozos, Aceite de oliva (para saltear)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pasta con mariscos y verduras al vapor?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pasta con mariscos y verduras al vapor?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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