Pasta con pollo y brócoli calorias y nutricion
Pasta con pollo y brócoli contiene 391 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 39g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pasta con pollo y brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli cocida | 100 g | 157 | 1 | 31 | 6 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26.2 |
| Brócoli al vapor | 70 g | 24 | 0.3 | 4.7 | 2 |
| Zanahoria picada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Hojas de espinaca | 15 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli cocida · Pechuga de pollo a la plancha · Brócoli al vapor · Zanahoria picada · Hojas de espinaca · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Pasta con pollo y brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con pasta y salsa de tomate | 450g | 775 | 45g | +384 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con verduras y pasta con gambas | 570g | 876 | 49g | +485 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +507 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +447 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pasta con pollo y brócoli saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Pasta con pollo y brócoli es una comida nutritiva. Con 129 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pasta con pollo y brócoli bueno para adelgazar?
Si. Con 391 calorias y 35g de proteina, Pasta con pollo y brócoli te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pasta con pollo y brócoli?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pasta con pollo y brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 40%, proteina 34%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta fusilli cocida, Pechuga de pollo a la plancha, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pasta con pollo y brócoli?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pasta con pollo y brócoli?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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