Pasta con pollo y verduras al vapor calorias y nutricion
Pasta con pollo y verduras al vapor contiene 465 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 41g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pasta con pollo y verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli cocida | 100 g | 157 | 1 | 31 | 6 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 4.5 | 0 | 37.5 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.2 |
| Zanahoria cocida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Hojas de lechuga/acelga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli cocida · Pechuga de pollo a la plancha · Brócoli al vapor · Zanahoria cocida · Hojas de lechuga/acelga · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Pasta con pollo y verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con pasta y salsa de tomate | 450g | 775 | 45g | +310 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +373 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con carne molida, arroz, pasta y ensalada | 320g | 510 | 23g | +45 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con carne, pasta y arroz | 370g | 718 | 41g | +253 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pasta con pollo y verduras al vapor saludable?
Si. Con 46g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Pasta con pollo y verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 123 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pasta con pollo y verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 465 calorias y 46g de proteina, Pasta con pollo y verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pasta con pollo y verduras al vapor?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pasta con pollo y verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 35%, proteina 40%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Pasta fusilli cocida, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pasta con pollo y verduras al vapor?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pasta con pollo y verduras al vapor?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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