Pasta con salmón y verduras calorias y nutricion
Pasta con salmón y verduras contiene 603 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 53g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pasta con salmón y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta penne | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Salmón cocido | 120 g | 252 | 12 | 0 | 34 |
| Calabacín | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0.3 |
| Pimiento amarillo | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0.3 |
| Berenjena | 40 g | 10 | 0 | 2.5 | 0.5 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta penne · Salmón cocido · Calabacín · Pimiento rojo · Pimiento amarillo · Berenjena · Aceite de oliva
Como se compara Pasta con salmón y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne molida, arroz, pasta y ensalada | 320g | 510 | 23g | -93 kcal, menos proteina |
| Almuerzo variado con pasta y sopa | 810g | 925 | 33g | +322 kcal, menos proteina |
| Bife con pasta y calabaza | 430g | 597 | 42g | -6 kcal, menos proteina |
| Comida casera con pasta y guisado | 480g | 907 | 44g | +304 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pasta con salmón y verduras saludable?
Con moderacion. Pasta con salmón y verduras es calorico con 140 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 53g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pasta con salmón y verduras bueno para adelgazar?
Con 603 calorias por porcion, Pasta con salmón y verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pasta con salmón y verduras?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pasta con salmón y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 35%, proteina 31%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón cocido, Pasta penne, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pasta con salmón y verduras?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~148 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pasta con salmón y verduras?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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