Pasta con salsa boloñesa y ensaladas calorias y nutricion
Pasta con salsa boloñesa y ensaladas contiene 483 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 75g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pasta con salsa boloñesa y ensaladas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli | 180 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Salsa boloñesa | 100 g | 150 | 9 | 8 | 10 |
| Lechuga picada | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Pepino en rodajas | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate picado | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Betarraga cocida | 50 g | 22 | 0 | 5 | 1 |
| Limón | 30 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli · Salsa boloñesa · Lechuga picada · Pepino en rodajas · Tomate picado · Betarraga cocida · Limón
Como se compara Pasta con salsa boloñesa y ensaladas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne molida, arroz, pasta y ensalada | 320g | 510 | 23g | +27 kcal, mas proteina |
| Bife con pasta y calabaza | 430g | 597 | 42g | +114 kcal, mas proteina |
| Ensalada de col y Sopa fría de pasta | 430g | 1209 | 14g | +726 kcal, menos proteina |
| Ensalada de pasta con atún y aguacate | 370g | 376 | 22g | -107 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pasta con salsa boloñesa y ensaladas saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 75g de carbohidratos, Pasta con salsa boloñesa y ensaladas es una comida nutritiva. Con 95 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pasta con salsa boloñesa y ensaladas bueno para adelgazar?
Si. Con 483 calorias y 22g de proteina, Pasta con salsa boloñesa y ensaladas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pasta con salsa boloñesa y ensaladas?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pasta con salsa boloñesa y ensaladas?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 62%, proteina 18%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta fusilli, Salsa boloñesa, Betarraga cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pasta con salsa boloñesa y ensaladas?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pasta con salsa boloñesa y ensaladas?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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