Pasta con salsa de porotos rojos y coliflor calorias y nutricion
Pasta con salsa de porotos rojos y coliflor contiene 484 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 60g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pasta con salsa de porotos rojos y coliflor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli cocida | 100 g | 157 | 1 | 31 | 6 |
| Porotos rojos | 80 g | 102 | 0.4 | 18 | 6.6 |
| Carne molida de res | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Salsa de tomate y vegetales | 50 ml | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
| Coliflor hervida | 120 g | 30 | 0.3 | 6 | 2.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli cocida · Porotos rojos · Carne molida de res · Salsa de tomate y vegetales · Coliflor hervida
Como se compara Pasta con salsa de porotos rojos y coliflor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con pasta y salsa de tomate | 450g | 775 | 45g | +291 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con verduras y pasta con gambas | 570g | 876 | 49g | +392 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +414 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +354 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pasta con salsa de porotos rojos y coliflor saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Pasta con salsa de porotos rojos y coliflor es una comida nutritiva. Con 118 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pasta con salsa de porotos rojos y coliflor bueno para adelgazar?
Si. Con 484 calorias y 30g de proteina, Pasta con salsa de porotos rojos y coliflor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pasta con salsa de porotos rojos y coliflor?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pasta con salsa de porotos rojos y coliflor?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 50%, proteina 24%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta fusilli cocida, Carne molida de res, Porotos rojos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pasta con salsa de porotos rojos y coliflor?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pasta con salsa de porotos rojos y coliflor?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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