Pasta fusilli con atún y ensalada mixta calorias y nutricion
Pasta fusilli con atún y ensalada mixta contiene 528 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 61g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pasta fusilli con atún y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli cocida | 180 g | 282 | 1.8 | 56 | 10.5 |
| Atún en conserva | 50 g | 98 | 4 | 0 | 15.5 |
| Canónigos | 30 g | 6 | 0.1 | 0.2 | 0.6 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Vinagreta de aceite | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli cocida · Atún en conserva · Canónigos · Tomate · Zanahoria rallada · Vinagreta de aceite
Como se compara Pasta fusilli con atún y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con pasta y salsa de tomate | 450g | 775 | 45g | +247 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con verduras y pasta con gambas | 570g | 876 | 49g | +348 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +370 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +310 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pasta fusilli con atún y ensalada mixta saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 61g de carbohidratos, Pasta fusilli con atún y ensalada mixta es una comida nutritiva. Con 153 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pasta fusilli con atún y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 528 calorias y 27g de proteina, Pasta fusilli con atún y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pasta fusilli con atún y ensalada mixta?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pasta fusilli con atún y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 46%, proteina 21%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta fusilli cocida, Vinagreta de aceite, Atún en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pasta fusilli con atún y ensalada mixta?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pasta fusilli con atún y ensalada mixta?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
