Pasta fusilli con atún y verduras calorias y nutricion
Pasta fusilli con atún y verduras contiene 583 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 65g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pasta fusilli con atún y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli cocida | 200 g | 314 | 1.8 | 62 | 11 |
| Atún en conserva en aceite (escurrido) | 60 g | 118.8 | 6 | 0 | 16.2 |
| Aceite de oliva (aderezo) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Pimiento rojo y verde | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli cocida · Atún en conserva en aceite (escurrido) · Aceite de oliva (aderezo) · Pimiento rojo y verde · Cebolla blanca
Como se compara Pasta fusilli con atún y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con pasta y salsa de tomate | 450g | 775 | 45g | +192 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con verduras y pasta con gambas | 570g | 876 | 49g | +293 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +315 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +255 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pasta fusilli con atún y verduras saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 65g de carbohidratos, Pasta fusilli con atún y verduras es una comida nutritiva. Con 182 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pasta fusilli con atún y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 583 calorias y 28g de proteina, Pasta fusilli con atún y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pasta fusilli con atún y verduras?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pasta fusilli con atún y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 45%, proteina 20%
- Densidad energetica: 182 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta fusilli cocida, Aceite de oliva (aderezo), Atún en conserva en aceite (escurrido)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pasta fusilli con atún y verduras?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pasta fusilli con atún y verduras?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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