Pasta integral con salsa boloñesa y brócoli calorias y nutricion
Pasta integral con salsa boloñesa y brócoli contiene 880 calorias por porcion (44% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 112g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pasta integral con salsa boloñesa y brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta integral (fusilli) | 150 g | 525 | 4.5 | 99 | 18 |
| Carne picada (salsa boloñesa) | 100 g | 250 | 18 | 3 | 20 |
| Tomate triturado (salsa boloñesa) | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Brócoli | 70 g | 25 | 0.3 | 5 | 2 |
| Queso rallado (Parmesan) | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta integral (fusilli) · Carne picada (salsa boloñesa) · Tomate triturado (salsa boloñesa) · Brócoli · Queso rallado (Parmesan)
Como se compara Pasta integral con salsa boloñesa y brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne molida, arroz, pasta y ensalada | 320g | 510 | 23g | -370 kcal, menos proteina |
| Almuerzo variado con pasta y sopa | 810g | 925 | 33g | +45 kcal, menos proteina |
| Bife con pasta y calabaza | 430g | 597 | 42g | -283 kcal, menos proteina |
| Comida casera con pasta y guisado | 480g | 907 | 44g | +27 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pasta integral con salsa boloñesa y brócoli saludable?
Con moderacion. Pasta integral con salsa boloñesa y brócoli es calorico con 212 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 112g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pasta integral con salsa boloñesa y brócoli bueno para adelgazar?
Con 880 calorias por porcion, Pasta integral con salsa boloñesa y brócoli es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pasta integral con salsa boloñesa y brócoli?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pasta integral con salsa boloñesa y brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 51%, proteina 21%
- Densidad energetica: 212 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta integral (fusilli), Carne picada (salsa boloñesa), Queso rallado (Parmesan)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pasta integral con salsa boloñesa y brócoli?
- Correr: ~101 min
- Ciclismo: ~116 min
- Caminar: ~216 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pasta integral con salsa boloñesa y brócoli?
- kcal: 44% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 56% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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