Pasta integral con sofrito de atún y verduras calorias y nutricion
Pasta integral con sofrito de atún y verduras contiene 516 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 46g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pasta integral con sofrito de atún y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta integral (penne) | 150 g | 223.5 | 1.5 | 42 | 10.5 |
| Atún en conserva (en aceite) | 60 g | 118.8 | 7.2 | 0 | 13.5 |
| Sofrito de verduras (pimiento, cebolla) | 50 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Aceite de oliva (en el sofrito) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Huevo cocido (picado) | 25 g | 38.75 | 2.75 | 0.25 | 3.25 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta integral (penne) · Atún en conserva (en aceite) · Sofrito de verduras (pimiento, cebolla) · Aceite de oliva (en el sofrito) · Huevo cocido (picado)
Como se compara Pasta integral con sofrito de atún y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con pasta y salsa de tomate | 450g | 775 | 45g | +259 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con verduras y pasta con gambas | 570g | 876 | 49g | +360 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +382 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +322 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pasta integral con sofrito de atún y verduras saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Pasta integral con sofrito de atún y verduras es una comida nutritiva. Con 175 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pasta integral con sofrito de atún y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 516 calorias y 28g de proteina, Pasta integral con sofrito de atún y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pasta integral con sofrito de atún y verduras?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pasta integral con sofrito de atún y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 36%, proteina 21%
- Densidad energetica: 175 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta integral (penne), Atún en conserva (en aceite), Aceite de oliva (en el sofrito)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pasta integral con sofrito de atún y verduras?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pasta integral con sofrito de atún y verduras?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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