Pasta penne con atún y quesadilla calorias y nutricion
Pasta penne con atún y quesadilla contiene 764 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 76g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pasta penne con atún y quesadilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta penne cocida | 150 g | 235.5 | 1.5 | 46.5 | 9 |
| Atún enlatado en aceite | 60 g | 118.8 | 4.8 | 0 | 18.9 |
| Salsa de crema blanca | 50 ml | 125 | 11 | 4 | 2.5 |
| Tortilla de harina | 45 g | 140 | 3.5 | 23 | 4 |
| Queso derretido | 28 g | 110.4 | 8.8 | 0.8 | 7 |
| Jamón de pavo | 30 g | 34.2 | 0.6 | 1.2 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta penne cocida · Atún enlatado en aceite · Salsa de crema blanca · Tortilla de harina · Queso derretido · Jamón de pavo
Como se compara Pasta penne con atún y quesadilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con pasta y salsa de tomate | 450g | 775 | 45g | +11 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con verduras y pasta con gambas | 570g | 876 | 49g | +112 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +134 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +74 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pasta penne con atún y quesadilla saludable?
Con moderacion. Pasta penne con atún y quesadilla es calorico con 210 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 76g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pasta penne con atún y quesadilla bueno para adelgazar?
Con 764 calorias por porcion, Pasta penne con atún y quesadilla es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pasta penne con atún y quesadilla?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pasta penne con atún y quesadilla?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 40%, proteina 24%
- Densidad energetica: 210 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta penne cocida, Tortilla de harina, Salsa de crema blanca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pasta penne con atún y quesadilla?
- Correr: ~87 min
- Ciclismo: ~101 min
- Caminar: ~187 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pasta penne con atún y quesadilla?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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