Pasta penne con atún y queso calorias y nutricion
Pasta penne con atún y queso contiene 581 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 58g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pasta penne con atún y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta penne cocida | 150 g | 237 | 1 | 46 | 11 |
| Atún enlatado en aceite | 60 g | 118.8 | 6 | 0 | 16.2 |
| Salsa blanca (bechamel) | 80 ml | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Queso parmesano rallado | 20 g | 86.4 | 5.6 | 0.8 | 8.2 |
| Zanahoria y arvejas | 30 g | 18.6 | 0.2 | 3.4 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta penne cocida · Atún enlatado en aceite · Salsa blanca (bechamel) · Queso parmesano rallado · Zanahoria y arvejas
Como se compara Pasta penne con atún y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con pasta y salsa de tomate | 450g | 775 | 45g | +194 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con verduras y pasta con gambas | 570g | 876 | 49g | +295 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +317 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +257 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pasta penne con atún y queso saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Pasta penne con atún y queso es una comida nutritiva. Con 171 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pasta penne con atún y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 581 calorias y 40g de proteina, Pasta penne con atún y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pasta penne con atún y queso?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pasta penne con atún y queso?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 40%, proteina 28%
- Densidad energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta penne cocida, Salsa blanca (bechamel), Atún enlatado en aceite
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pasta penne con atún y queso?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pasta penne con atún y queso?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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