Pasta penne con pollo y ensalada verde calorias y nutricion
Pasta penne con pollo y ensalada verde contiene 516 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 52g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pasta penne con pollo y ensalada verde?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta penne cocida | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8.5 |
| Pechuga de pollo troceada | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 18.6 |
| Salsa cremosa | 30 ml | 75 | 7 | 2 | 1 |
| Mezcla de ensalada verde (lechuga y espinaca) | 75 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Aderezo de ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 90 | 10 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta penne cocida · Pechuga de pollo troceada · Salsa cremosa · Mezcla de ensalada verde (lechuga y espinaca) · Aderezo de ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Pasta penne con pollo y ensalada verde con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con pasta y salsa de tomate | 450g | 775 | 45g | +259 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con verduras y pasta con gambas | 570g | 876 | 49g | +360 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +382 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +322 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pasta penne con pollo y ensalada verde saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Pasta penne con pollo y ensalada verde es una comida nutritiva. Con 156 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pasta penne con pollo y ensalada verde bueno para adelgazar?
Si. Con 516 calorias y 29g de proteina, Pasta penne con pollo y ensalada verde te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pasta penne con pollo y ensalada verde?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pasta penne con pollo y ensalada verde?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 40%, proteina 24%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta penne cocida, Pechuga de pollo troceada, Aderezo de ensalada (aceite y vinagre)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pasta penne con pollo y ensalada verde?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pasta penne con pollo y ensalada verde?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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