Pasta penne en salsa blanca con vegetales calorias y nutricion
Pasta penne en salsa blanca con vegetales contiene 452 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 61g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pasta penne en salsa blanca con vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta penne cocida | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8.5 |
| Salsa blanca (bechamel) | 100 ml | 150 | 10 | 11 | 4 |
| Zanahoria en cubos | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Arvejas | 10 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Pollo desmechado | 30 g | 49 | 1 | 0 | 10 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta penne cocida · Salsa blanca (bechamel) · Zanahoria en cubos · Arvejas · Pollo desmechado
Como se compara Pasta penne en salsa blanca con vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con pasta y salsa de tomate | 450g | 775 | 45g | +323 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con verduras y pasta con gambas | 570g | 876 | 49g | +424 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +446 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +386 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pasta penne en salsa blanca con vegetales saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 61g de carbohidratos, Pasta penne en salsa blanca con vegetales es una comida nutritiva. Con 146 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pasta penne en salsa blanca con vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 452 calorias y 23g de proteina, Pasta penne en salsa blanca con vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pasta penne en salsa blanca con vegetales?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pasta penne en salsa blanca con vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 54%, proteina 21%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta penne cocida, Salsa blanca (bechamel), Pollo desmechado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pasta penne en salsa blanca con vegetales?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pasta penne en salsa blanca con vegetales?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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