Patatas cocidas con ensalada, pescado y puré calorias y nutricion
Patatas cocidas con ensalada, pescado y puré contiene 562 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 60g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Patatas cocidas con ensalada, pescado y puré?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patatas cocidas | 200 g | 174 | 0.2 | 40 | 4 |
| Filete de pescado blanco | 100 g | 105 | 2.5 | 0 | 20.5 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Lechuga | 30 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Puré de verduras | 250 ml | 125 | 5 | 15 | 5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patatas cocidas · Filete de pescado blanco · Tomates cherry · Pepino · Lechuga · Puré de verduras · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Patatas cocidas con ensalada, pescado y puré con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Acelgas con patatas | 290g | 191 | 4g | -371 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con patatas en salsa | 500g | 620 | 30g | +58 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con patatas fritas | 400g | 925 | 38g | +363 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +543 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Patatas cocidas con ensalada, pescado y puré saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Patatas cocidas con ensalada, pescado y puré es una comida nutritiva. Con 80 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Patatas cocidas con ensalada, pescado y puré bueno para adelgazar?
Si. Con 562 calorias y 31g de proteina, Patatas cocidas con ensalada, pescado y puré te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Patatas cocidas con ensalada, pescado y puré?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Patatas cocidas con ensalada, pescado y puré?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 43%, proteina 20%
- Densidad energetica: 80 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Patatas cocidas, Aceite de oliva (aliño), Puré de verduras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Patatas cocidas con ensalada, pescado y puré?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Patatas cocidas con ensalada, pescado y puré?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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