Patatas cocidas con zanahoria y brócoli gratinado calorias y nutricion
Patatas cocidas con zanahoria y brócoli gratinado contiene 653 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 71g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Patatas cocidas con zanahoria y brócoli gratinado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patatas cocidas | 250 g | 217.5 | 0.3 | 50 | 5 |
| Zanahoria cocida | 100 g | 35 | 0.2 | 8 | 0.8 |
| Brócoli | 120 g | 40.8 | 0.4 | 8 | 3.4 |
| Queso rallado (gratinado) | 30 g | 114 | 9 | 0.6 | 7.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Salsa de carne/picadillo | 80 g | 156 | 10 | 4 | 12.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patatas cocidas · Zanahoria cocida · Brócoli · Queso rallado (gratinado) · Aceite de oliva (aliño) · Salsa de carne/picadillo
Como se compara Patatas cocidas con zanahoria y brócoli gratinado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Acelgas con patatas | 290g | 191 | 4g | -462 kcal, menos proteina |
| Acelgas con patatas y jamón | 385g | 278 | 11g | -375 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con patatas en salsa | 500g | 620 | 30g | -33 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas | 400g | 925 | 38g | +272 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Patatas cocidas con zanahoria y brócoli gratinado saludable?
Con moderacion. Patatas cocidas con zanahoria y brócoli gratinado es calorico con 111 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 71g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Patatas cocidas con zanahoria y brócoli gratinado bueno para adelgazar?
Con 653 calorias por porcion, Patatas cocidas con zanahoria y brócoli gratinado es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Patatas cocidas con zanahoria y brócoli gratinado?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Patatas cocidas con zanahoria y brócoli gratinado?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 43%, proteina 16%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Patatas cocidas, Salsa de carne/picadillo, Queso rallado (gratinado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Patatas cocidas con zanahoria y brócoli gratinado?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~160 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Patatas cocidas con zanahoria y brócoli gratinado?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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