Patatas fritas de boniato y ensalada calorias y nutricion
Patatas fritas de boniato y ensalada contiene 469 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 48g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Patatas fritas de boniato y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patatas fritas de boniato | 150 g | 255 | 10 | 35 | 3 |
| Lechuga de cordero (canónigos) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 1 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Cebolla frita crujiente | 20 g | 100 | 7 | 8 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patatas fritas de boniato · Lechuga de cordero (canónigos) · Tomate · Aceite de oliva · Cebolla frita crujiente
Como se compara Patatas fritas de boniato y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +636 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas y ensalada | 725g | 751 | 42g | +282 kcal, mas proteina |
| Atún a la plancha con guarnición de patatas y verduras | 430g | 633 | 62g | +164 kcal, mas proteina |
| Bistec con puré de patatas y ensalada | 430g | 725 | 53g | +256 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Patatas fritas de boniato y ensalada saludable?
Con moderacion. Patatas fritas de boniato y ensalada es calorico con 151 kcal/100 g. Con 6g de proteina y 48g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Patatas fritas de boniato y ensalada bueno para adelgazar?
Con 469 calorias por porcion, Patatas fritas de boniato y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Patatas fritas de boniato y ensalada?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Patatas fritas de boniato y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 41%, proteina 6%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Patatas fritas de boniato, Cebolla frita crujiente, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Patatas fritas de boniato y ensalada?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Patatas fritas de boniato y ensalada?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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