Pavo a la plancha con patatas cocidas, guisantes y zanahorias calorias y nutricion
Pavo a la plancha con patatas cocidas, guisantes y zanahorias contiene 543 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 57g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pavo a la plancha con patatas cocidas, guisantes y zanahorias?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pavo a la plancha | 150 g | 189 | 5 | 0 | 36 |
| Patatas cocidas | 200 g | 174 | 0.2 | 40 | 4 |
| Guisantes cocidos | 80 g | 65 | 0.4 | 11 | 4.4 |
| Zanahorias baby | 60 g | 25 | 0.1 | 5.7 | 0.5 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pavo a la plancha · Patatas cocidas · Guisantes cocidos · Zanahorias baby · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Pavo a la plancha con patatas cocidas, guisantes y zanahorias con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con huevo y pavo | 255g | 452 | 39g | -91 kcal, menos proteina |
| Arepa con jamón de pavo y queso | 170g | 338 | 20g | -205 kcal, menos proteina |
| Arepa con jamón de pavo y queso blanco | 150g | 295 | 16g | -248 kcal, menos proteina |
| Arroz con pavo | 390g | 499 | 50g | -44 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pavo a la plancha con patatas cocidas, guisantes y zanahorias saludable?
Si. Con 45g de proteina y solo 57g de carbohidratos, Pavo a la plancha con patatas cocidas, guisantes y zanahorias es una comida nutritiva. Con 109 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pavo a la plancha con patatas cocidas, guisantes y zanahorias bueno para adelgazar?
Si. Con 543 calorias y 45g de proteina, Pavo a la plancha con patatas cocidas, guisantes y zanahorias te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pavo a la plancha con patatas cocidas, guisantes y zanahorias?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pavo a la plancha con patatas cocidas, guisantes y zanahorias?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 42%, proteina 32%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pavo a la plancha, Patatas cocidas, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pavo a la plancha con patatas cocidas, guisantes y zanahorias?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pavo a la plancha con patatas cocidas, guisantes y zanahorias?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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