Pavo con arroz integral y verduras calorias y nutricion
Pavo con arroz integral y verduras contiene 460 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 56g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pavo con arroz integral y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pavo | 120 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Arroz integral cocido | 150 g | 175 | 1.5 | 36 | 4 |
| Pimiento rojo asado | 100 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Espárragos blancos en conserva | 150 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
| Brócoli cocido | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 2.5 |
| Coliflor cocida | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pavo · Arroz integral cocido · Pimiento rojo asado · Espárragos blancos en conserva · Brócoli cocido · Coliflor cocida
Como se compara Pavo con arroz integral y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con huevo y pavo | 255g | 452 | 39g | -8 kcal, menos proteina |
| Arepa con jamón de pavo y queso | 170g | 338 | 20g | -122 kcal, menos proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +109 kcal, mas proteina |
| Berenjena rellena, fiambre de pavo y ensaladilla rusa con picos | 510g | 863 | 38g | +403 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pavo con arroz integral y verduras saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Pavo con arroz integral y verduras es una comida nutritiva. Con 69 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pavo con arroz integral y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 460 calorias y 40g de proteina, Pavo con arroz integral y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pavo con arroz integral y verduras?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pavo con arroz integral y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 18%, carbohidratos 49%, proteina 33%
- Densidad energetica: 69 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pavo, Arroz integral cocido, Brócoli cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pavo con arroz integral y verduras?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pavo con arroz integral y verduras?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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