Pechuga a la plancha con ensalada y papa salada calorias y nutricion
Pechuga a la plancha con ensalada y papa salada contiene 728 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 44g de carbohidratos y 66g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga a la plancha con ensalada y papa salada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 200 g | 330 | 10 | 0 | 60 |
| Papa salada | 150 g | 180 | 5 | 30 | 3 |
| Aguacate | 80 g | 130 | 12 | 7 | 2 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Aderezo para ensalada | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Papa salada · Aguacate · Tomate · Lechuga · Pepino · Zanahoria · Aderezo para ensalada
Como se compara Pechuga a la plancha con ensalada y papa salada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +393 kcal, mas proteina |
| Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales | 370g | 378 | 41g | -350 kcal, menos proteina |
| Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y vegetales al vapor | 405g | 435 | 45g | -293 kcal, menos proteina |
| Pechuga de pollo a la parrilla con vegetales salteados y ensalada caprese | 325g | 393 | 46g | -335 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga a la plancha con ensalada y papa salada saludable?
Con moderacion. Pechuga a la plancha con ensalada y papa salada es calorico con 126 kcal/100 g. Con 66g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga a la plancha con ensalada y papa salada bueno para adelgazar?
Con 728 calorias por porcion, Pechuga a la plancha con ensalada y papa salada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga a la plancha con ensalada y papa salada?
Una porcion contiene 66g de proteina, lo que representa aproximadamente el 66% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga a la plancha con ensalada y papa salada?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 24%, proteina 35%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Papa salada, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga a la plancha con ensalada y papa salada?
- Correr: ~83 min
- Ciclismo: ~96 min
- Caminar: ~178 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga a la plancha con ensalada y papa salada?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 66% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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